Печень — один из важнейших органов тела, о котором мы не заботимся. Как узнать, что у нас жирная печень и как ей помочь?
Жирная печень или стеатоз — довольно частое заболевание. Жир начинает накапливаться внутри клеток печени и постепенно замещает ткань. Это может привести к необратимому повреждению органа и другим серьезным заболеваниям. Есть большой риск не заметить начальные симптомы.
Жирная печень беспокоит не только людей с ожирением или пожилых людей. Вы легко можете быть моложе 30 лет и иметь идеальную фигуру. Прежде всего, ваш образ жизни стоит за стеатозом, если вы потребляете жареную пищу, фаст-фуд, продукты, богатые жирами, сахаром и солью, алкоголь, не имеет значения ваш вес или возраст.
Симптомы ожирения печени
- Чрезмерная утомляемость,
- раздражительность и нервозность,
- тошнота, потеря аппетита, чередование запоров с диареей,
- кожные проблемы — угри, раздражение пигментных пятен,
- ухудшение качества волос и ногтей,
- необъяснимые мышечные судороги,
- пожелтевшие белки или нарушение зрения,
- у женщин нарушения менструального цикла.
Если игнорировать симптомы и продолжать нежелательный образ жизни в будущем, то утомляемость, тошнота и рвота сменяются желтухой, нарушением сознания, поражением поджелудочной железы и сердца, почечной недостаточностью. Состояние может закончиться комой и даже смертью.
Печеночная диета
К счастью, печень обладает большой регенеративной способностью. Поддерживайте ее периодической профилактической диетой, особенно если вы уже заметили некоторые из описанных симптомов. Благодаря специальной диете для печени ваша печень будет регенерироваться, и ваше тело будет лучше функционировать. Печеночная диета копирует принципы здорового образа жизни. Она основана на употребление качественной, свежей и здоровой пищи, включая фрукты и овощи, нежирное мясо и нежирные молочные продукты. Вместо животных жиров следует использовать растительные масла, такие как оливковое и кокосовое, или масла, содержащиеся в семенах и орехах.
Принципы печеночной диеты
В общем, углеводы нужно уменьшить. Исключите в основном продукты, содержащие сахар и белую муку, особенно свежий белый хлеб, сладости и соленые закуски. Откажитесь от жареной и жирной пищи, мясного ассорти, острых блюд, сладких лимонадов и алкоголя. При детоксикации печени начните со свежих овощных соков.
