Блуждающий нерв относится к парасимпатической вегетативной системе, которая отвечает за состояние покоя и расслабления, а также помогает пищеварению и восстановлению после стресса. Также важно, что он соединяет кишечник с центральной нервной системой.
Защита
Блуждающий нерв некоторые называют движущей силой всего организма. Другие сравнивают его с рыцарем, который защищает обиженных собственной грудью. Это своего рода внутренний канал, который отвечает за расслабление, а также деактивирует любые признаки тревоги в организме. Его действие на 80% основано на передаче информации из кишечника в мозг. В остальных 20% на управлении органами и процессами, необходимыми для поддержания жизни — сердцем, пищеварением, дыханием или железами.
Блуждающий нерв является самым длинным черепным нервом в организме и иннервирует многие органы. Он проходит вдоль тела и достигает таких органов, как горло, пищевод, гортань, бронхи, сердце, желудок, поджелудочная железа и печень. Блуждающий нерв — это смешанный нерв, который относится к вегетативной нервной системе. От него идут самые важные сенсорные, моторные и парасимпатические волокна, поэтому важно, чтобы он постоянно и осознанно стимулировался.
Блуждающий нерв снимает стресс и регулирует сердечный ритм
Его эффект неоценим. Он может предотвратить депрессию и беспокойство, регулировать сердечный ритм и кровоток, а также уменьшить воспаление. Он также поддерживает выработку желудочного сока и стимулирует желудок и кишечник к продвижению пищи. Он положительно влияет на выработку пищеварительных ферментов. Этот нерв также регулирует уровень глюкозы и стимулирует желчный пузырь к выделению желчи. Его раздражение может вызвать нарушения глотания, речи, желудка, перикарда или легких.
Как правильно стимулировать блуждающий нерв?
Холодный душ, моржевание или простое поддержание низкой температуры в том месте, где вы спите, помогут стимуляции этого нерва. Прохладная вода отлично восстанавливает тело после изнурительной тренировки. Нужно регулярно употреблять рыбий жир, поскольку он заставляет человека быстрее реагировать на стресс и тревогу, то есть на дисбаланс соответствующего нерва. Правильное дыхание тоже важно. Минута тишины и несколько коротких вдохов могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, как психически, так и физически. Вы также можете обратиться к физиотерапевту. Правильно подобранный комплекс упражнений или терапия в кабинете быстро приведут в порядок блуждающий нерв. Он также оказывает неоценимую помощь в снижении веса. Он дает ощущение сытости, тем самым уменьшая соблазн потянуться к еде в поисках удовольствия, комфорта или в качестве способа борьбы со стрессом или беспокойством.
