Икота – не очень опасное состояние. Однако это очень утомительное и напряженное чувство – особенно если оно сохраняется в течение длительного времени. Обычно она появляется в самый неподходящий момент, когда вы находитесь в компании друзей, на работе или в любом другом общественном месте. Ее причины многочисленны. Помимо прочего, это раздражение желудка, удушье или стресс. Некоторые считают, что икота, как и зевота, может влиять на окружающих. Для вас, однако, это кажется делом случая, поскольку связано с сокращениями диафрагмы и грудных мышц. Когда диафрагма начинает работать неравномерно, сжимаясь и разжимаясь, появляются знакомые, изматывающие недомогания. Если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, важно выяснить, как эффективно с ней справиться.
Попробуйте задержать дыхание
Просто наберите как можно больше воздуха и постарайтесь задержать его в легких подольше. Чтобы сделать этот метод еще более эффективным, зажмите пальцами нос. Это предотвратит выход воздуха. При необходимости повторите несколько раз.
Восполните запасы сахара
При икоте съешьте чайную ложку сахара или меда. Видимо, когда организм улавливает информацию о том, что был доставлен важный стимул, он концентрируется на этом факте и прекращает приступ икоты.
Позвольте кому-то вас напугать
Если кто-то вас пугает, вы непроизвольно задерживаете дыхание. Это повысит концентрацию углекислого газа так, что икота прекратится.
Похлопывание по спине
Попросите кого-нибудь похлопать вас по спине. Но это следует делать деликатно. Мягкие вибрации, которые вы вызываете при этом, отрегулируют работу диафрагмы.
Кусочки льда
Как и в случае с сахаром, если вы будете грызть кусочки льда, ваш организм отвлечется от икоты и сосредоточится на холодном раздражителе. Это ваш шанс восстановить баланс дыхания.
Большое количество воды
Если вы выпьете большое количество воды на одном вдохе, ваше тело сосредоточится на этой деятельности. Старайтесь не делать перерывов в употреблении воды. Как минимум, это должен быть один стакан.
