Сегодня трудно найти человека, который бы не проводил много времени за компьютером. Работа всех офисных сотрудников сконцентрирована именно в компьютере. Другие же проводят перед ним свое свободное время, просматривая фильмы или общаясь с друзьями или близкими. Неважно в каких целях вы используете компьютер, если вы проводите за ним много времени, ваше зрение может ухудшиться. Поэтому глазам нужна дополнительная защита.
Чтобы сделать работу за компьютером более безопасной, создайте благоприятные условия.
Освещенность
Следите за тем, чтобы экран компьютера был не единственным источником света в комнате. Если в помещении нет дневного естественного освещения, включите хотя бы настольную лампу. При этом важно, чтобы свет не был направлен вам в глаза. Если вы читаете, свет должен падать на текст. Для этого поставьте лампу у себя за спиной. Такое освещение поможет вам защитить глаза от негативного воздействия.
Блики
Блики на экране компьютера мешают работать и доставляют дискомфорт во время работы. Чтобы избавиться от бликов в залитом светом помещении используйте лампы рассеянного света, направленные светильники и мониторы со специальным антибликовым покрытием.
Перерывы
Даже если у вас очень много работы, перерывы делать просто необходимо. При работе с компьютером мышцы глаз постоянно напряжены. Такое напряжение оказывает негативное воздействие на глаза и зрение, поэтому делать перерывы в работе нужно обязательно. Хотя бы несколько минут не смотрите в монитор, сделайте себе чай, прогуляйтесь по офису, посмотрите в окно, просто посидите с закрытыми глазами. Делайте такие перерывы как можно чаще.
Воздух в помещении
Важно, чтобы в помещении, в котором вы работаете, были созданы правильные условия труда. Это касается не только освещения, но и температуры, а также влажности воздуха в помещении. Хороший кондиционер и увлажнитель воздуха помогут установить оптимальную температуру и влажность воздуха.
Капли для глаз
Если после рабочего дня у вас появляется дискомфорт и неприятные ощущения в глазах, не терпите боль, используйте специальные увлажняющие глазные капли.
Очки и линзы
Не нужно думать, что одной пары очков и линз будет достаточно. Приобретайте разную оптику для работы за компьютером и обычного повседневного ношения на улице или дома.
Моргайте чаще
Если вы безотрывно смотрите на монитор вашего компьютера и при этом крайне редко моргаете, ваши глаза не увлажняются. Почаще моргайте, и вашим глазам станет легче.
